随着我们的生活条件越来越好，我们的生活方式也在发生着很大的变化，大家出门都是开车，吃饭也是以高糖高脂的食物为主，平时在家也是躺着看电视玩手机，这让我们的身体发生了巨大的变化。由此肥胖在我们身边无处不在，很多人不知不觉成为了肥胖人群中的一员。但在警营里却有很多热爱健身的“达人”。 

在我身边就有两位同事，他们把运动当成了自己生活中一部分，每天都安排时间去锻炼。屈扬威就是我的榜样，他每天都会挤时间举哑铃和跑步，每次执勤间隙，大家都想坐下来歇歇脚，但他没有，总会拿起哑铃举个十个二十个，再去执行下一个执勤任务，大家都说他“没事干”，但是他不在意，而且，他的哑铃被他“保养”的锃亮锃亮的，一尘不染。久而久之，我发现他的身材特别壮硕，胳膊上的肌肉也渐渐发达，腹肌也若隐若现。我曾问他：“是什么原因让你天天坚持锻炼呢？”“在新形势下，作为监管安全的‘捍卫者’，让自己身体强壮起来才能更好地完成执勤任务，其次，就是自己的‘小秘密’——依旧少年，而健身就是延缓衰老的捷径。” 他充满自信地说道。 

“健身达人”唐文韬，虽然他比我小几岁但身体素质却出奇的好。在单位备勤期间，晚上就会跑步、做俯卧撑、深蹲、卷腹等等，有时还拉我一起锻炼。他爱踢足球，休息了就约着朋友们一起踢球，还会去健身房锻炼。在我印象中，每次下定决心办了健身房会员卡，可等到过期还没去几次。但他不一样，只要有时间就会去锻炼，这一点就让我感触颇深。我觉得跑步是一件非常玄幻的事，跑之前心里恐惧，跑的过程中身体痛苦不堪，跑完之后神清气爽，这正是应了那句：只有亲身经历，方能知晓滋味。

他们在默默影响着身边的每一个人。其实每个人的好体魄好身材都不是与之俱来的，要靠每天持之以恒锻炼出来，我们羡慕别人的好身材，惊讶于别人的体能好，却不知道别人在我们追剧炫饭的时候在默默流汗改变自己。

心动不如行动，身边的榜样就是我前进的动力，我会向他们看齐，每天进步一点点！